przed po

sorki ale co oznacz 1-6 tygodnie ? bo reszte kumam a co z metka i dorzucac do tego gainera czy lepiej przed po ?

"...a co z metka i dorzucac do tego gainera czy lepiej przed po" %- Jaka diete przestrzegasz?(oprocz gainera)

DT(3) RANO , PRZED, PO DNT(2) RANO , POPOLUDNIU NA PUSCIOCHA KLEPNIE

[...] 3. obiad (co mamuśka da) 4. makaron + twaróg + keczup :D 5. łycha oliwy z oliwek + 2 kanapki z serem kozim i pomidorem 6. owoce owoce daj do posiłków, najlepiej rano i przed/po treningu Na początek nie będzie źle, jeśli znajdziesz ochotę to możesz skorzystać z kalkulatora kalorii żeby kontrolować codziennie ile jesz i jeśli waga będzie [...]

napisz który przed/po treningowy.

poczytaj ulotkę trilacu, z tego co pamiętam to 0,5h przed/po jedzeniu.

Jak masz więcej w portfelu to wal więcej stacków jeśli nie to około treningowo wrzuć stacki - przed , po treningu - a zwykłe pojedyncze formy w DNT rano, popołudniu.

jedyna metka jaką jadłem(1cykl) to od miesiąca methandienone GlobaLLabs 100x 10mg. jest to mój pierwszy cykl, póki co efekty zadowalające. może nawet na koniec zdam recenzję z fotami przed/po.

no ja tylko przed/po treningu mam jakiś izolat, w innych porach w sumie nie ma to dla mnie różnicy jakie białko piję

Bo System to raczej bialko na noc a Izolat jak doklanie piszesz ze przed/po treningu! Mam obecnie Pure Wheya 95 z Olimpu i mysle ze to z Bx bedzie podobne ALe nie takie samo

Kreatyna - monohydrat, np. z vitalmaxa mass xxl to gainer, czyli uzupełnienie diety. Cykl powinien trwać 6-8 tygodni. Następnie należy zrobić przerwę od kreatyny taką jak cykl. Dawkowanie 5g rano i 5g przed/po treningu W DNT 5g rano i 5g w porze treningu

Dziękuję serdecznie za wszystkie odpowiedzi. Chciałbym jeszcze zapytać, jak stosować takie preparaty? Lepiej przed, po, czy w trakcie posiłku, czy w ogóle na czo? Na stronach informacje dotyczące stosowania są sprzeczne, bądź nie ma ich wcale. To samo z ilością przyjmowaną dobowo w mg. też zalecenia sporo się różną na różnych stronach.

[...] o tym ze duzo smalcu tam miałeś. Źle zrobiłeś pomiary. Biceps nie jest też wielką grupa mięśni aby trzymał tyle wody i glikogenu ze obwód spada o 5cm/12kg wagi W takich proporcjach to udo musiałoby zejść min 10 A pas ze 30cm. Kiedy robisz pomiary? Cały czas tak samo? Czy przed/po treningu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-22 21:33:06

w dni treningowe przyjmuj 10 gram a w nietreningowe 5. wiecej nie potrzeba. kreatyne najlepiej stosowac okolo treningowo(przed/po)

pomoże ktos ?? kiedy brac(z rana,wieczorem, przed/po treningu/aero) ile mg dziennie i przez jaki czas stosowac ??

nie zkaladasz 100 teamatow ale pytasz o rzeczy ktore byly wyjasniane 100 razy wiec doigrac sie mozesz :] dextro wyp...l ,kreatyna do 10 gram dziennie w 2 poracjach 5 gram rano na czczo drugie tyle przed/po treningu uzywaj wyszukiwarki!! nie badz upierdliwy

no to chyba tak zrobie że kupie storma i aakg. treningowe: storm + aakg przed, po storm nietreningowe: storm z rana jak smietana ;) będzie gut??

Koliduje kretyna z białkiem, także w przeciągu mniejwiecej 40-60 m przed/po zażyciu kreatyny nie powinienes jeść, ani zapodawać gainerka. Do Twojego cyklu dodał bym zarówno kreatyne jak i glutamine, jeśli kieszeń Ci pozwala.

[...] zblizone proporcje w/b do normalnego posilku musi byc okolo 70% wegli, 30% bialka, oczywiscie musi sie to pokrywac z dieta i w nia byc wliczone a posilki okolotreningowe (przed/po) lepiej opierac wlasnie na takich gainerach jak gainer 1, malo bialka duzo wegli. Zastepujac posilek nalezy stosowac raczej takie gdzie jest wiecej bialka, bo co to [...]

[...] sam sie chyba zgodzisz ze diete jest bardzo wazna w tym sporcie nie sadzisz? do czego zmierzam... dieta nie musi byc obstukana wrecz idealnie, ale powinno sie znac swoje zapotrzebowanie kcal i orientacyjna ilosc kcal na posilek by wyszlo zapotrzebowanie dzienne oraz powinien wiedziec jak wyglada posilek przed/po treningowy i na noc pozdrawiam